6 loại trái cây nên ăn trước khi ngủ

Dưa hấu, chuối, dưa chuột hay đu đủ là những loại trái cây phổ biến có tác dụng thư giãn tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ và làm dịu hệ tiêu hóa bạn nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Ngày đăng: 06-07-2016

473 lượt xem

 

6 LOẠI TRÁI CÂY NÊN ĂN TRƯỚC KHI ĐI NGỦ

 

Dưa hấu, chuối, dưa chuột hay đu đủ là những loại trái cây phổ biến có tác dụng thư giãn tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ và làm dịu hệ tiêu hóa bạn nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ.

1. Trái cây nên ăn trước khi ngủ :  Dưa hấu: 

Ngọt, tươi mát và ít calo, dưa hấu là một trong những trái cây lành mạnh để ăn sau bữa tối. Dưa hấu cũng giàu chất chống oxy hóa lycopene, giúp bạn ngủ ngon, đồng thời ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tim... 

 

6 loai trai cay nen an truoc khi ngu - Anh 1

Loại trái cây nên ăn trước khi ngủ

 

2. Trái cây nên ăn trước khi ngủ :  Dưa chuột

 Theo Boldsky, dưa chuột chứa 96% nước, có tác dụng đào thải chất dư thừa ra khỏi cơ thể, kích thích các cơ quan thanh lọc nhanh và hiệu quả hơn. Ngoài ra, dưa chuột rất giàu protein, chất xơ, vitamin C và canxi giúp ngăn ngừa các vấn đề dạ dày, tiêu hóa.

6 loai trai cay nen an truoc khi ngu - Anh 2

Loại trái cây nên ăn trước khi ngủ

 

3. Trái cây nên ăn trước khi ngủ :  Chuối

 Ăn một quả chuối vào buổi tối, đặc biệt sau bữa ăn sẽ làm dịu hệ tiêu hóa, giúp quá trình chuyển hóa thức ăn dễ dàng hơn. Ngoài ra, ăn chuối cũng sẽ giải phóng năng lượng trong khi ngủ, vì vậy hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. 

6 loai trai cay nen an truoc khi ngu - Anh 3

Loại trái cây nên ăn trước khi ngủ

 

4. Trái cây nên ăn trước khi ngủ :  Dâu tây

Các chất chống oxy hóa, vitamin C trong dâu tây có tác dụng thư giãn tinh thần, giúp bạn dễ ngủ hơn. Một ly sinh tố dâu tây vào buổi tối giúp bạn ngủ sâu hơn, đồng thời cũng giảm cân hiệu quả.

6 loai trai cay nen an truoc khi ngu - Anh 4

Loại trái cây nên ăn trước khi ngủ

 

5. Trái cây nên ăn trước khi ngủ :  Bưởi 

Có chứa chất chống oxy hóa lycopene, giúp cải thiện giấc ngủ ban đêm. Ngoài ra, bưởi cũng có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa các vấn đề về bệnh tim và ung thư.

6 loai trai cay nen an truoc khi ngu - Anh 5

Loại trái cây nên ăn trước khi ngủ

 

6. Trái cây nên ăn trước khi ngủ :  Đu đủ 

Có chứa một loại enzyme tiêu hóa giúp kích thích quá trình chuyển hóa thức ăn nhanh hơn. Các loại vitamin như vitamin A, E, C trong đu đủ có khả năng kích thích tái tạo da, giúp da luôn mịn màng và tươi trẻ. Một cốc sinh tố đu đủ buổi tối là gợi ý lý tưởng cho bạn. 

6 loai trai cay nen an truoc khi ngu - Anh 6

Loại trái cây nên ăn trước khi ngủ

 

Bài viết : 6 loại trái cây nên ăn trước khi ngủ

ĐẶC SẢN CAO CẤP

 

 

GỌI NGAY 093 8828 553
ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN LỰA CHỌN THEO SỞ THÍCH ẨM THỰC CỦA BẠN

Dacsancaocap.com 
Cửa hàng chuyên cung cấp đặc sản các vùng miền 

Địa chỉ: 355/4 Nguyễn Trọng Tuyển, P.1, Q.Tân Bình, Tp HCM

Điện thoại: (08) 6257 6601 - 6257 6604

Hotline:  093 8828 553 - 090 7429 762

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

HOTLINE


HOTLINE
 093 8828 553

FANPAGE

Thống kê lượt truy cập

Tổng truy cập 250,412

Đang online37

fbq("track", "ViewContent"); fbq("track", "Search"); fbq("track", "AddToCart"); fbq("track", "AddToWishlist"); fbq("track", "InitiateCheckout"); fbq("track", "AddPaymentInfo"); fbq("track", "Purchase", {value: "0.00", currency:"VND"}); fbq("track", "Lead"); fbq("track", "CompleteRegistration");