Người bị thừa cholesterol nên ăn gì?

Những món người bị thừa cholesterol nên ăn bao gồm thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, đậu; giàu chất béo như bơ, dầu oliu giúp cơ thể ổn định lượng cholesterol trong máu.

Ngày đăng: 07-08-2016

1,953 lượt xem

NGƯỜI BỊ THỪA CHOLESTERROL NÊN ĂN GÌ?

Những món người bị thừa cholesterol nên ăn bao gồm thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, đậu; giàu chất béo như bơ, dầu oliu giúp cơ thể ổn định lượng cholesterol trong máu.

1. Người bị thừa cholesterol nên ăn: TRÀ ĐEN

Trà đen giúp ổn định lượng lipid trong máu và kiểm soát cholesterol hiệu quả.

nhung-mon-nguoi-bi-thua-cholesterol-nen-an

Những món người thừa cholesterol nên ăn

2. Người bị thừa cholesterol nên ăn: BƠ

Bơ là chất béo có lợi giúp ức chế sự hấp thụ cholesterol từ thức ăn. Ăn bơ ở lượng vừa phải để hấp thụ các vitamin, khoáng chất, chất béo mà không còn lo lắng về lượng cholesterol.

nhung-mon-nguoi-bi-thua-cholesterol-nen-an

Những món người thừa cholesterol nên ăn

3. Người bị thừa cholesterol nên ăn: CẢI BÓ XÔI

Rau cải bó xôi là nguồn tuyệt vời của lutein, ngăn ngừa tình trạng tắc động mạch và hiện tượng thoái hóa điểm vàng ở người lớn tuổi.

nhung-mon-nguoi-bi-thua-cholesterol-nen-an

Những món người thừa cholesterol nên ăn

4. Người bị thừa cholesterol nên ăn: DẦU OLIU

Bạn có thể thêm dầu oliu cho món salad, ướp thịt gà hay nướng rau củ. Dầu oliu là chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe người mắc chứng mỡ trong máu.

nhung-mon-nguoi-bi-thua-cholesterol-nen-an

Những món người thừa cholesterol nên ăn

5. Người bị thừa cholesterol nên ăn: DẦU HẠT LANH

Dầu hạt lanh là lựa chọn lành mạnh có tác dụng tương tự như dầu cá. Nếu bạn có xu hướng sử dụng bơ để nấu ăn, dùng dầu hạt lanh có thể kiểm soát lượng cholesterol trong máu.

nhung-mon-nguoi-bi-thua-cholesterol-nen-an

Những món người thừa cholesterol nên ăn

6. Người bị thừa cholesterol nên ăn: ĐẬU

Tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu của đậu nhờ giàu chất xơ hòa tan. Kết hợp đậu với các loại rau xanh khác giúp bạn có món ăn ngon và tốt cho sức khỏe.

nhung-mon-nguoi-bi-thua-cholesterol-nen-an

Những món người thừa cholesterol nên ăn

7. Người bị thừa cholesterol nên ăn: TỎI

Muốn khỏe mạnh hơn, bạn nên chăm chỉ ăn tỏi. Ngoài việc tăng hương vị cho món ăn, tỏi là loại gia vị giúp ổn định lượng cholesterol, ngăn ngừa máu đông, giảm huyết áp, chống nhiễm trùng.

nhung-mon-nguoi-bi-thua-cholesterol-nen-an

Những món người thừa cholesterol nên ăn

Bài viết : Người bị thừa cholesterol nên ăn gì ?

DACSANCAOCAP.COM

GỌI NGAY 093 8828 553

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN LỰA CHỌN THEO SỞ THÍCH CỦA BẠN

Dacsancaocap.com
Cửa hàng chuyên cung cấp đặc sản các vùng miền

Địa chỉ: 355/4 Nguyễn Trọng Tuyển, P.1, Q.Tân Bình, Tp HCM

Điện thoại: (028) 6257 6601 - 6257 6604

Hotline: 093 8828 553 - 090 7429 762

Tin liên quan

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Họ tên *

Email *

Gửi bình luận của bạn *

Mã xác nhận * Captcha

Captcha

GÓI SẢN PHẨM KHUYẾN MÃI ƯU ĐÃI
>> BẤM XEM TẠI ĐÂY<<

GÓI SẢN PHẨM KHUYẾN MÃI ƯU ĐÃI
>> BẤM XEM TẠI ĐÂY<<

093 8828 553